効果的なダイエット 短期間 効果

ダイエットをするならまずは運動から!(短期間で3kg前後痩せたい場合)

 

普段からあまり体重計に乗る習慣が無く、久々に体重計に乗った際に自分が想像していた体重よりもオーバーしていた事にショックを受けました。
普段あまり見ない、後姿や横からの姿を鏡でまじまじと見た時に特にお腹周りの肉があった事にもびっくりしました。

 

自分が思い描く理想の体型とは程遠く、何の努力もしていないだらしない身体が現実にはあったので、このまま今の生活を続けていたら酷くなる一方だと思いダイエットすることを決心しました。

 

ダイエット体験談まとめ

まず最初に始めたのは、お金もかからないウォーキングです。
ウォーキングと言っても普段ならバスを使うところを歩く程度のものでしたが、始めたばかりの頃はよく筋肉痛になりました。

 

それほど日頃から歩いていなかったのだと思い、健康のためにもと一石二鳥の気持ちで続けられました。
結果、足に筋肉がつき以前に比べて脚の形が綺麗になりました。
短期間で1〜3kgは痩せられるので手早く痩せたい方はまず運動をすると良いと思いますよ。

 

次に食事ですが、その当時流行っていた朝バナナダイエットに挑戦しました。
バナナはスーパーでも安値で買える物なので入手すること自体は簡単なのですが、毎日食べる、となると飽きてしまいます。

 

バナナには色んな栄養があるのでダイエット目的でなくても毎日食べていれば身体には良いのですが私には不向きでした。

 

 

軽く痩せた後に行いたいダイエット方法

 

他に気になっているダイエット方法ですが、一つ目はテレビCMでもよく流れているエクササイズや、ヨガ、ジム等のお金をかけて身体を作っていくダイエットに興味があります。
仕事と家庭の都合上、その様な施設に通うことが出来ないので残念です。

 

二つ目に骨盤矯正です。
家電量販店などで骨盤矯正しながら座れる椅子などが売っていますが値段も高く、機械なのでなかなか購入に至ることが出来ません。

 

エステサロンなどでもその様な施術を行っている所もありますがどこのサロンが良いのかなどは実際に施術を受けてみないと分からないのがネックです。

 

 

 

脂肪燃焼スープでダイエットをしてみました(1ヶ月程のミニダイエット)

 

1人目を妊娠し、体重が16キロ増加し、産後ダイエットで13キロは戻ったのですが、戻りきるまでに2人目を、妊娠し、13キロ増加。

 

2人目を出産した後、もぉ3人目は考えてなかったので、ダイエットを始めようと思ったのですが、なかなか始めれず、上の息子が昨年、幼稚園に入園するのに若くて綺麗なママになりたいと思ったのがきっかけです。

 

入園式に出席する服を購入し綺麗に着れるようにと思いダイエットをする決心をしました。

 

 

短期間で減量可能な脂肪燃焼スープの効果

 

流行りの脂肪燃焼スープを作り、置き換えとして飲むと言うダイエットとスクワット、腹筋をしていました。

 

ポヨポヨのお腹を少しでも凹ませたくて、とりあえず、即効性があるといわれていた脂肪燃焼スープを毎晩飲むようにして、燃焼スープだけではポヨポヨはとれないと思ったので、腹筋、スクワットをとりいれました。

 

1ヶ月ほど続けダイエットは成功。
マイナス4キロ達成しました。

 

ですが、脂肪燃焼スープを辞めた途端どんどん体重はもどりました。

 

 

 

ダイエット体験談まとめ

今興味があるダイエットはやっぱり身体を動かして痩せるダイエットですね。
私が一番興味があるのはウォーキングです。

 

友人がやっていて体重は徐々にしか落ちないけど毎日続けているうちに少しずつ効果がでるよと言っていたので。

 

ウォーキングなら毎日続けれそうですし、身体にそんなに負担にならなさそぉですしね。
やっぱり持続する事が大事だと思うので飽きずにできそぉなウォーキングを今度ははじめてみようかなと思っています。

 

次こそはダイエット成功させたいです。