短期間ダイエット 効果的 方法

きつすぎない短期間ダイエットとは?

 

 

3年前ほど、友人の結婚式に出席するためにドレスを新たに新調しようと思って買いに行ったが、どれもきれいに着こなせずに結局ダボダボのライン隠し必死なドレスに落ち着かざるを得ませんでした。

 

それでもせっかく着飾るみんなと映る写真に少しでもきれいにおさまりたいと、残り1か月程度で5キロくらいは落としたいと思い、短期間でできるダイエットを探しました。

 

お腹あたりと太もも、二の腕が少しでも細く、できたら顔回りにも効果が出たらいいなという気持ちで始めました。

 

 

短期間で痩せたダイエット方法

 

短期間で痩せるを目指して、「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」のDVDを購入し、テレビの前で一緒に腕立て伏せから腹筋やら縄跳び様の動作など、キッツイ運動をしました。

 

正直、1週間で全身筋肉痛、初級編からなかなか先に進めない、激しい動きはマンションである家ではやりにくいということで、真剣に出来たのは10日ほど。

 

やった期間もやった内容も中途半端だったので、体重減少の効果はほとんど得られませんでした。

 

テレビで揉むだけダイエットというのを紹介していて、ぐうたらな人が全身をとにかく揉んでいただけで痩せたというのを見ました。

 

テレビショッピングでもエステで脂肪燃焼を促すにはまずは脂肪を揉みほぐしてリンパの流れを良くし、筋肉運動で燃焼するというマッサージ器が売っていたので、「揉む」という動作は効くのかなと思っています。

 

特に、激しい運動のダイエットで失敗している分、なるべく長く続けるには、無理のないものがよいと思っているので、揉むだけダイエットに挑戦してみたいと思っています。

 

効率的なダイエット方法を探して…

 

効率的なダイエットを試行錯誤…

 

効率的に痩せたい人向けページ

 

結婚して15年になります。

 

独身の頃より10キロ太ってしまい、以前着ていた洋服も今ではすっかり着れなくなってしまいました。

 

子供が3人いますが、出産するたびにブクブクと・・。

 

長年の専業主婦もあり、あっという間に10キロ増に。

 

 

 

最近運動がてら散歩を始めました。

 

お腹はかなり減りますが、ここはガマンのしどころ。

 

水分補給のみで、後は炭水化物も控えるようにしました。

 

健康的に長続きできるダイエットなので、私にはあってるのかなと思っています。

 

散歩と言っても普通に歩いてはなかなか体重は落ちません。

 

主婦ならなおさら家事が山ほど待っているので、ゆっくり散歩をする時間もないので短時間で効果的にを目指しています。

 

まず、太ももを垂直に上げ腕は大きく振り少し大股気味で歩く。

 

これを毎日夕食後に30分しています。

 

今、2か月くらいですが体重は2、5キロ落ちました。

 

寝付きも良くなり朝の目覚めもよくスッキリした日々を送っています。

 

健康にもいいのでオススメですね。

 

楽にダイエットをするなら、耳ツボダイエットや足ツボダイエットをしたいなとは思います。

 

的確にツボを押してくれるので良いと聞いた事はありますが、半信半疑ですね。

 

短期間で効果が確実に出るのならやって見たい気もします。

 

費用と相談ですが…(笑)

 

でもやはらちょっとキツい思いをしたダイエットの方がリバウンドをしないと言う思いが強いので、後々いいかなと思います。

 

それと食物繊維を上手に取ってきれいに痩せたいですね。

 

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